26 sept. Kehaline koormus pärast infarkti

Õigesti doseeritud regulaarne aeroobne suuri lihasgruppe haarav treening (kõnd, suusatamine, ujumine) on südamehaige taastusravi üheks nurgakiviks.

Siin on äärmiselt oluline hinnata koormustesti abil, millise intensiivsusega koormus on lubatav ja koormustaluvust parandav. Koormustest tehakse enne taastusravi programmi alustamist ja mitmetes ravkeskustes ka selle lõppemise järgselt. Testi on soovitav korrata hiljem vähemalt ühel korral aastas. Parima lõpptulemuse saavutamiseks on vajalik esialgu meditsiiniliselt juhitud treening, mille käigus on võimalik kulutada 1000-2000 kilokalorit (kcal) nädalas (läbida nädalas kõndides 17 km,  kuni 3-5 treeningut kestusega 45-60 minutit).

Vastunäidustatud on tegevused, mis nõuavad kogu keha lihaste järsku ja intensiivset kokkutõmmet (lume kühveldamine, kapi/auto lükkamine). Sageli ei sobi käte ülevalhoidmist nõudvad tööd (kardinate riputamine, lae värvimine).

Mida madalam on patsiendi koormustaluvus, seda suuremat juurdekasvu võib loota taastusravi  tulemusena.

Loe lähemalt >>>

 

 

EE-0374-12-2017-CV